Fortes chaleurs : Pensez à vous hydrater !
L’été est synonyme de détente, de loisirs et de moments partagés en plein air. Mais lorsque le mercure grimpe et que les fortes chaleurs s’installent, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour préserver sa santé et profiter pleinement de son séjour au camping. Le premier de ces réflexes reste simple mais fondamental : s’hydrater régulièrement.
En période de canicule, notre organisme perd davantage d’eau par la transpiration, même lorsque l’on reste à l’ombre ou au repos. Pour compenser ces pertes, il est recommandé de boire au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et davantage en cas d’activités sportives ou de longues balades. Les boissons fraîches sans alcool sont à privilégier, tandis que l’alcool et les sodas trop sucrés favorisent la déshydratation.
Au camping, il est conseillé de toujours garder une bouteille d’eau à portée de main, que ce soit au bord de la piscine, lors d’une sortie à vélo ou pendant un après-midi sur la plage. Les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sensibles à la chaleur : veillez à leur proposer de l’eau fréquemment, même s’ils n’expriment pas de soif.
Au-delà de l’hydratation, quelques gestes simples permettent de mieux vivre les journées les plus chaudes : éviter les activités physiques aux heures les plus ensoleillées, privilégier les espaces ombragés, porter des vêtements légers et couvrir sa tête. Un brumisateur ou un linge humide sur la nuque peuvent aussi apporter un soulagement immédiat.
Historique
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